skupinový trénink
Mindfulness start
(úvod do cvičení všímavosti)
4 (120 min..) skupinových setkání zaměřených na snižování stresu pomocí rozvoje všímavosti.
Setkání budou probíhat v malé skupině (max. 8 účastníků).
Termíny:
28. listopad - 19. prosinec 2024 - čtvrtky 18:00 - 20:00
Místo: prostor Psychoterapie Praha 8 (Palmovka)
Cena: 3500 Kč (early bird cena 3000 Kč při platbě do konce srpna roku 2024)(pokud by cena pro Vás byla překážkou, napište mi, kolik si můžete dovolit zaplatit)
Během kurzu se naučíte základní mindfulness meditace, tak jak je nabízí MBSR programy. V každém setkání se propojí teorie s praktickými cvičeními, které rozvíjí všímavost. Veškeré aktivity, cvičení a sdílení ve skupině je dobrovolné.
Možnost individuální podpory (v ceně kurzu jsou i 2 individuální konzultace v případě potřeby)
kurz je pro vás pokud:
- hledáte cestu, jak žít vědomější život
- potřebujete snížit míru stresu v práci, ve vztazích, nebo sami se sebou
- hledáte způsob, jak pečovat o duševní rovnováhu
- máte zkušenost s úzkostí, nebo depresivními náladami a chtěli byste jim předcházet, nebo porozumět
- máte zájem o zvýšení emoční inteligence
- chcete žít plnější a uspokojivější vztahy
- hledáte úlevu od nepříjemných důsledků různých somatických a psychosomatických onemocnění
- máte zájem o rozvíjení všímavosti ve formální - meditační praxi
benefity rozvoje všímavosti:
- snížení stresu a jeho dopadů na duševní i somatické zdraví
- snížení napětí, úzkosti, podrážděnosti a depresivní nálady
- zlepšuje paměť, pozornost
- rozvíjí pracovní efektivitu
- rozvíjí dovednost práce s emocemi
- zlepšování zdraví (imunity, krevního tlaku a dalších)
- zvyšování kvality života při chronických bolestech
- roste kvalita ve vztazích s lidmi
- a mnoho dalších....
zdroj: Mark Williams a Danny Penman. Všímavost, Jak najít klid v uspěchaném světě. ANAG 2014
(benefity jsou potvrzeny řadou výzkumů)
Máte otázky, nebo se chcete rovnou přihlásit? Napište mi přes kontaktní formulář a já se Vám brzo ozvu zpět: