skupinový trénink

Mindfulness start

(úvod do cvičení všímavosti)

4 (120 min..) skupinových setkání zaměřených na snižování stresu pomocí rozvoje všímavosti. 

Setkání budou probíhat v malé skupině (max. 8 účastníků).

Termíny:

19. březen - 9. duben 2024 - úterky 18:00 - 20:00

Místo: prostor Psychoterapie Praha 8 (Palmovka)

Cena: 3000 Kč (pokud by cena pro Vás byla překážkou, napište mi, kolik si můžete dovolit zaplatit)

Během kurzu se naučíte základní mindfulness meditace, tak jak je nabízí MBSR programy. V každém setkání se propojí teorie s praktickými cvičeními, které rozvíjí všímavost. Veškeré aktivity, cvičení a sdílení ve skupině je dobrovolné. 

Možnost individuální podpory (v ceně kurzu jsou i 2 individuální konzultace v případě potřeby)

kurz je pro vás pokud:

  • hledáte cestu, jak žít vědomější život
  • potřebujete snížit míru stresu v práci, ve vztazích, nebo sami se sebou
  • hledáte způsob, jak pečovat o duševní rovnováhu
  • máte zkušenost s úzkostí, nebo depresivními náladami a chtěli byste jim předcházet, nebo porozumět
  • máte zájem o zvýšení emoční inteligence
  • chcete žít plnější a uspokojivější vztahy
  • hledáte úlevu od nepříjemných důsledků různých somatických a psychosomatických onemocnění
  • máte zájem o rozvíjení všímavosti ve formální - meditační praxi

benefity rozvoje všímavosti:

  • snížení stresu a jeho dopadů na duševní i somatické zdraví
  • snížení napětí, úzkosti, podrážděnosti a depresivní nálady
  • zlepšuje paměť, pozornost
  • rozvíjí pracovní efektivitu
  • rozvíjí dovednost práce s emocemi
  • zlepšování zdraví (imunity, krevního tlaku a dalších)
  • zvyšování kvality života při chronických bolestech
  • roste kvalita ve vztazích s lidmi
  • a mnoho dalších....

zdroj: Mark Williams a Danny Penman. Všímavost, Jak najít klid v uspěchaném světě. ANAG 2014

(benefity jsou potvrzeny řadou výzkumů) 

dárkový certifikát

Pokud máte zájem darovat kurz blízkému, můžete si požádat o vystavení dárkového certifikátu - se jménem obdarovaného a věnováním. 

Certifikát Vám pošlu on-line a v případě zájmu mohu poslat poštou.

Máte otázky, nebo se chcete rovnou přihlásit? Napište mi přes kontaktní formulář a já se Vám brzo ozvu zpět: