jak to probíhá

teorie

Při prvním setkání vám představím teoreticky metodu. Při každém setkání dostanete teoretické informace k praktickému cvičení a  jeho přínosům pro váš život. Dozvíte se, jak mindfulness funguje, jak jí můžete rozvíjet a v čem vám může pomoci.

reflexe

Při každém setkání budete mít prostor pro reflexi domácího cvičení. 

Po cvičení přímo na lekci budete mít prostor na reflexi toho, co jste prožili a jak to na vás působilo.

cvičení všímavosti

Podstatná část setkání bude naplněna praktickým cvičením rozvoje všímavosti - které si vyzkoušíte přímo na místě. 

doporučení na domácí cvičení

Dostanete doporučení, jak cvičení praktikovat mezi setkáními.

otázky

Budete mít prostor na dotazy.

podpora

Během kurzu se na mě můžete kdykoliv obrátit, pokud budete potřebovat konzultovat, jak se vám daří.